Cukrzyca typu 2 - materiały edukacyjne do pobrania

Co to jest cukrzyca?

Praktyczny przewodnik

Jeśli Twój organizm nie może w odpowiedni sposób wykorzystać insuliny, poziom glukozy we krwi (poziom glikemii) wzrasta znacznie powyżej normy. Stężenie glukozy we krwi jest ściśle związane z wytwarzaniem, uwalnianiem i użytkowaniem insuliny przez organizm. Przeczytaj więcej w broszurze Co to jest cukrzyca.

Przepisy dla osób z cukrzycą

Jadłospis na 7 dni

Nie wszystkiewęglowodany są zamieniane na cukier we krwi w tym samym tempie. Indeks glikemiczny (IG) to sposób uporządkowania pokarmów zawierających węglowodany zależnie od tego, jak szybko powodują one wzrost poziomu cukru we krwi. Zobacz przykładowe przepisy w broszurze Dieta na 7 dni.

Zasady zdrowego żywienia

Jak postępować w cukrzycy?

Cukrzyca wcale nie oznacza, że musisz zrezygnować ze wszystkich swoich ulubionych potraw. Jednak będziesz musiał nauczyć się, jak komponować zdrowy i zrównoważony jadłospis, który jest ważną częścią składową Twojego leczenia, co oznacza, że musisz wiedzieć, co znajduje się w pożywieniu. Poznaj Zasady zdrowego żywienia.

Aktywność fizyczna

Ćwiczenia i gimnastyka w cukrzycy

Systematyczny wysiłek fizyczny zwiększa wrażliwość mięśni na insulinę, obniża poziom glukozy i cholesterolu, sprzyja redukcji masy ciała i zwiększeniu tolerancji na wysiłek, poprawia samopoczucie oraz ułatwia leczenie nadciśnienia tętniczego. Zobacz broszurę Aktywność fizyczna.

Hipoglikemia

Jak postępować przy niskich poziomach cukru?

Epizod obniżenia poziomu cukru we krwi zazwyczaj łatwo jest opanować, zwłaszcza na samym początku. Jeśli jednak nie podejmie się szybko właściwych kroków, stan ten może się pogłębić i spowodować utratę przytomności lub nawet wystąpienie drgawek. Przeczytaj więcej w broszurze Hipoglikemia.

Podawanie insuliny

Wskazówki dotyczące podawania insuliny

Insulinę podaje się podskórnie – w warstwę tkanki tłuszczowej leżącą tuż pod skórą. Tkanka tłuszczowa jest mniej wrażliwa na uszkodzenie niż mięsnie, a podawane podskórnie wstrzyknięcia są mniej bolesne. Tempo wchłaniania się insuliny z tkanki tłuszczowej do krwioobiegu jest wolniejsze. O szczegółach przeczytasz w broszurze Wskazówki dotyczące podawania insuliny.

Strach przed insulinoterapią

Jak pokonać strach przed insulinoterapią?

Insuliny nie można przyjmować doustnie. Insulinę podaje się w zastrzykach. Zrozumienie mechanizmu działania insuliny sprawi, że łatwiej będzie Ci zaakceptować taką formę leczenia, zwłaszcza gdy obawiasz się zastrzyków. Przeczytaj więcej w broszurze Jak pokonać strach przed insulinoterapią

E-dzienniczek samokontroli

Monitoruj regularnie swoją glikemię

Regularna kontrola glikemii jest bardzo ważna do monitorowania stanu zdrowia oraz skuteczności leczenia. Samokontrola pomoże Ci zrozumieć jaki wpływ na stężenie glukozy we krwi ma dieta, aktywność fizyczna i przyjmowane leki. Pobierz i wydrukuj dzienniczek samokontroli, w którym systematycznie możesz zapisywać swoje poziomy glikemii. Pamiętaj, aby zabrać swój dzienniczek na wizytę do lekarza.